NIEUWS
Ontdek waarom een goede warming-up essentieel is voor elke training. Leer hoe je met de juiste voorbereiding blessures voorkomt, je prestaties verhoogt en sneller herstelt.
Zonder de juiste voeding haal je niet het maximale uit je training. Lees waarom voeding even belangrijk is als sporten en hoe beide samen zorgen voor resultaat.
De juiste techniek bepaalt je resultaat in de sportschool. Lees waarom uitvoering belangrijker is dan gewicht en hoe je veilig en effectief traint.
Body recomposition betekent vet verliezen én spieren opbouwen tegelijk. Met de juiste voeding, krachttraining en structuur is dit zeker mogelijk.
Progressive overload is het geleidelijk verhogen van trainingsprikkels om sterker en gespierder te worden. Zonder dit boek je geen blijvend resultaat.
Pilates biedt een complete workout die zowel je lichaam als geest versterkt door te focussen op een betere houding, een sterke core, en meer flexibiliteit. Het helpt stress te verminderen, rugklachten te verlichten, en is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of fitnessniveau. Met Pilates ontwikkel je een slank, sterk en gebalanceerd lichaam, terwijl je energieniveau en lichaamsbewustzijn toenemen.
Krachttraining is essentieel voor het opbouwen van spiermassa, het versterken van botten en het verbeteren van je algehele gezondheid, ongeacht je leeftijd of fitnessniveau. Het helpt bij gewichtsverlies, vermindert het risico op chronische ziekten en bevordert mentale gezondheid, balans en zelfvertrouwen. Door krachttraining te combineren met andere vormen van beweging, zoals cardio en flexibiliteitsoefeningen, creëer je een compleet en duurzaam fitnessprogramma voor een langer en energieker leven.
De impact van slaap op sportprestaties
Sporten na een blessure: Zo herstel je veilig
De voordelen van HIIT (High-Intensity Interval Training)
